پایگاه پژوهشی دایلکس ✅ آموزش های کاربردی ✅


 لوازم عروس هلندی
 درآمد از پروژه‌های برنامه‌نویسی
 اصول تغذیه مرغ عشق
 درآمد از تبلیغات گوگل
 فریلنسری طراحی گرافیک
 کنار آمدن با تفاوت سنی
 واکسیناسیون سگ
 آموزش Doodly
 سرکوب احساسات منفی
 برنامه غذایی طوطی برزیلی
 مدیریت بهتر احساسات در رابطه
 سگ باکسر
 روش‌های کسب درآمد از خانه
 تغذیه گربه باردار و شیرده
 نوشتن کپشن جذاب
 درآمد از ترجمه آنلاین
 کسب درآمد از طراحی سایت
 جلوگیری از گوش ندادن در رابطه
 افیلیت مارکتینگ موفق
 نکات خرید اسکرچر گربه
 عدم درک در رابطه
 تحلیل فلسفی عشق
 تکنیک بازاریابی مخفیانه
 ایجاد مرزهای سالم در رابطه


جستجو



 



 

پیشگیری از موخوره با کوتاه کردن منظم انتهای موها: کوتاه کردن نوک موها به‌صورت منظم، هر شش تا هشت هفته یک‌بار، به جلوگیری از موخوره و افزایش سلامت موها کمک می‌کند و ظاهر موها را مرتب و درخشان نگه می‌دارد. استفاده از روغن‌های محافظ پس از هر بار شست‌وشو نیز به کاهش خشکی انتهای مو و جلوگیری از شکاف و آسیب بیشتر کمک می‌کند.

استفاده از ریمل‌های تقویت‌کننده مژه برای حجم‌دهی و رشد بهتر مژه‌ها: ریمل‌های تقویت‌کننده با ترکیبات مغذی مانند پپتیدها و روغن‌های طبیعی، علاوه بر حجم‌دهی به مژه‌ها، به تقویت و جلوگیری از ریزش آن‌ها کمک می‌کنند. این ریمل‌ها به‌ویژه برای استفاده روزانه مناسب هستند و به‌تدریج مژه‌ها را بلندتر و پرپشت‌تر می‌کنند. استفاده منظم از این محصولات، به داشتن مژه‌هایی سالم و خوش‌حالت منجر می‌شود.

لنزهای رنگی نرم، جلوه متفاوتی به چهره بخشیده و هماهنگی زیبایی با آرایش ایجاد می‌کنند: این لنزها با رنگ‌های متنوع، به چهره عمق و جذابیت بیشتری می‌بخشند و در عین حال احساس راحتی و سبکی را حفظ می‌کنند. انتخاب رنگی متناسب با تناژ پوست و استفاده از قطره‌های مرطوب‌کننده چشم، ماندگاری و سلامت لنزها را تضمین می‌کند.

استفاده از دستگاه‌های بخور برای افزایش رطوبت در محیط‌های خشک: دستگاه‌های بخور به‌خصوص در فصل‌های سرد به افزایش رطوبت هوا کمک کرده و از خشکی پوست جلوگیری می‌کنند. این دستگاه‌ها می‌توانند در طول شب روشن شوند تا پوست در شرایط مرطوب‌تری استراحت کند و احساس راحتی بیشتری داشته باشد. استفاده منظم از این دستگاه‌ها به حفظ نرمی و لطافت پوست کمک می‌کند.


 

ترفندهای آرایشی برای کوچک‌تر نشان دادن بینی: با بهره‌گیری از کانتورینگ صحیح می‌توانید بینی خود را کوچک‌تر و متناسب‌تر نشان دهید. از یک کانتور با دو درجه تیره‌تر از فونداسیون استفاده کرده و آن را در طرفین بینی بزنید. سپس از یک هایلایتر بر روی پل بینی استفاده کنید تا جلوه بهتری به آن بدهید. این تکنیک‌ها کمک می‌کنند که بینی باریک‌تر و متناسب‌تر به نظر برسد و هماهنگی بیشتری با سایر اجزای چهره ایجاد شود.

روغن‌های تقویت‌کننده ناخن حاوی ویتامین E و عصاره آووکادو به افزایش استحکام و درخشندگی ناخن‌ها کمک کرده و از شکنندگی جلوگیری می‌کنند: این روغن‌ها با نفوذ به عمق ناخن و کوتیکول، به تغذیه و ترمیم ناخن‌های آسیب‌دیده پرداخته و نرمی و سلامت آن‌ها را بهبود می‌بخشند. استفاده منظم از روغن‌های تقویت‌کننده، ناخن‌هایی سالم و درخشان به ارمغان می‌آورد.


آموزش آرایش

استفاده از اسپری‌های آبرسان برای تازه کردن آرایش در طول روز: اسپری‌های آبرسان یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ طراوت و شادابی آرایش در طول روز هستند. این اسپری‌ها بدون ایجاد سنگینی یا چربی اضافی، به پوست شما رطوبت می‌بخشند و آن را تازه نگه می‌دارند. برای استفاده بهتر، اسپری را از فاصله ۲۰ سانتی‌متری روی پوست بزنید و اجازه دهید تا به‌طور طبیعی جذب شود.

انتخاب رنگ رژ لب بر اساس فرم لب‌ها برای جلوه‌ای متعادل‌تر: انتخاب رنگ رژ لب مناسب بر اساس فرم لب‌ها می‌تواند به متعادل‌تر نشان دادن چهره کمک کند. برای لب‌های باریک، استفاده از رنگ‌های روشن و براق باعث می‌شود که لب‌ها حجیم‌تر به نظر برسند. برای لب‌های پرتر، رنگ‌های مات و تیره‌تر جلوه‌ای زیبا و جذاب به لب‌ها می‌دهند. انتخاب درست رنگ رژ لب بر اساس فرم لب‌ها، به شما کمک می‌کند که لب‌هایی برجسته و هماهنگ با سایر اجزای صورت داشته باشید.

نکاتی برای مراقبت از پوست در دوران بارداری: در دوران بارداری، استفاده از محصولات آرایشی و مراقبتی طبیعی و بدون مواد شیمیایی می‌تواند به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از بروز حساسیت‌ها کمک کند. همچنین، استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و حاوی ویتامین E به کاهش خشکی و خارش پوست در این دوران کمک می‌کند. توجه به مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز به حفظ شادابی و زیبایی پوست در این دوران کمک خواهد کرد.

ایجاد جلوه‌ای طبیعی و مرتب در ابروها با استفاده از صابون‌های فیکس‌کننده: این صابون‌ها ابروها را در جای خود ثابت نگه داشته و ظاهری طبیعی و تمیز به آن‌ها می‌بخشند. استفاده از این محصولات در کنار شانه‌زدن دقیق، به ابروهایی مرتب و خوش‌فرم منجر می‌شود.


نکات آرایشی جالب

روش‌های استفاده از سرم‌های حاوی ویتامین C برای افزایش درخشندگی پوست: سرم‌های ویتامین C به کاهش لکه‌های تیره و یکنواخت‌سازی رنگ پوست کمک می‌کنند و باید در روتین صبحگاهی استفاده شوند. برای جلوگیری از اکسید شدن، سرم را در ظرف‌های مات و در جای خنک نگهداری کنید. استفاده از سرم ویتامین C به‌همراه ضدآفتاب به محافظت مضاعف از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV کمک می‌کند. برای دستیابی به بهترین نتیجه، ابتدا پوست را با یک تونر آبرسان آماده کنید و سپس سرم را به‌طور یکنواخت روی صورت ماساژ دهید. مصرف منظم این سرم‌ها به کاهش خطوط ریز و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند. از استفاده هم‌زمان سرم ویتامین C با محصولات حاوی رتینول یا اسیدهای قوی خودداری کنید تا پوست تحریک نشود. همچنین، همراه داشتن سرم‌های کوچک در کیف روزمره به شما امکان می‌دهد پوست خود را در طول سفرها مرطوب و درخشان نگه دارید.

محافظت از پوست دست‌ها با کرم‌های حاوی SPF: پوست دست‌ها در برابر آفتاب بیشتر آسیب‌پذیر است و به راحتی دچار لکه‌های تیره می‌شود. استفاده از کرم‌های دست حاوی SPF، مانع از ایجاد چین و چروک و تغییر رنگ در پوست دست‌ها می‌شود.

نکات کاربردی برای حالت‌دهی به موهای مجعد و جلوگیری از وزشدگی: برای حفظ حالت طبیعی موهای مجعد، استفاده از شامپوها و نرم‌کننده‌های مرطوب‌کننده و بدون سولفات به حفظ رطوبت و کاهش وز کمک می‌کند. شانه کردن موهای مجعد با شانه دندانه‌درشت در حالت مرطوب، از شکنندگی و گره‌خوردگی موها جلوگیری می‌کند. استفاده از کرم‌ها و ژل‌های حالت‌دهنده مخصوص موهای مجعد به تعریف بهتر فرها و جلوگیری از پف‌کردن موها کمک می‌کند. خشک‌کردن موها با حوله میکروفایبر یا تی‌شرت نخی نیز از ایجاد وز و خشکی جلوگیری می‌کند. در هنگام خواب، بستن موها به‌صورت شل یا استفاده از روبالشی‌های ساتن به حفظ حالت فرها در طول شب کمک می‌کند. مصرف ماسک‌های تغذیه‌کننده هفته‌ای یک‌بار به بهبود بافت مو و افزایش لطافت آن کمک می‌کند. همچنین، کاهش استفاده از ابزارهای حرارتی به جلوگیری از آسیب و حفظ زیبایی طبیعی موهای مجعد کمک می‌کند.

کاهش چین‌وچروک‌های دست با استفاده از کرم‌های حاوی کلاژن و عصاره عسل: کرم‌های دست حاوی کلاژن و عسل به بازسازی پوست و کاهش چروک‌های سطحی کمک کرده و دست‌ها را نرم و لطیف نگه می‌دارند. این محصولات برای استفاده روزانه و به‌ویژه پس از شستشوی مکرر دست‌ها توصیه می‌شوند و از خشک‌شدن پوست جلوگیری می‌کنند.

روش‌های صحیح برای انتخاب و استفاده از ضدآفتاب‌های مینرال برای پوست‌های حساس: ضدآفتاب‌های مینرال حاوی اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV و جلوگیری از التهاب کمک می‌کنند. همراه داشتن یک ضدآفتاب کوچک در کیف روزمره به شما امکان می‌دهد محافظت از پوست خود را در طول روز تمدید کنید. استفاده از ضدآفتاب مینرال به‌خصوص برای پوست‌های حساس و مستعد آلرژی به جلوگیری از تحریک کمک می‌کند. ترکیب ضدآفتاب با مرطوب‌کننده سبک به حفظ نرمی و جلوگیری از خشکی پوست در طول روز کمک می‌کند. استفاده از ضدآفتاب حتی در روزهای ابری و سرد نیز ضروری است، زیرا اشعه‌های UV همچنان می‌توانند به پوست آسیب بزنند. برای ماندگاری بیشتر، هر دو ساعت یک‌بار ضدآفتاب خود را تمدید کنید و از سایه‌بان یا کلاه در هوای آفتابی استفاده کنید. همچنین، نگهداری ضدآفتاب در جای خشک و خنک به حفظ کیفیت و اثربخشی آن کمک می‌کند.

کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالا به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV و جلوگیری از پیری زودرس کمک کرده و احساس امنیت را به شما می‌دهند: این کرم‌ها با فرمولاسیون سبک و غیرچرب، به‌راحتی جذب پوست شده و از خشک شدن و آسیب‌های ناشی از آفتاب جلوگیری می‌کنند. استفاده روزانه از این محصولات به شما کمک می‌کند تا با خیال راحت در برابر آفتاب قرار بگیرید و زیبایی طبیعی پوست خود را حفظ کنید.

استفاده از سرم‌های حاوی ویتامین B5 و روغن هسته انگور برای تسکین پوست‌های حساس و کاهش قرمزی و التهاب: ویتامین B5 با خاصیت ضدالتهابی و آبرسانی خود به پوست‌های حساس کمک می‌کند تا قرمزی و تحریکات را کاهش داده و رطوبت آن را حفظ کند. روغن هسته انگور به تغذیه و بازسازی پوست‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند و به مرور زمان باعث تقویت ساختار پوست و افزایش نرمی و لطافت آن می‌شود. استفاده از این سرم‌ها باعث آرامش و تقویت پوست می‌شود و برای پوست‌های حساس ایده‌آل است.

افزایش نرمی لب‌ها با استفاده از بالم‌های مغذی حاوی روغن زیتون و عصاره وانیل: این بالم‌ها به لب‌ها رطوبت‌رسانی کرده و از خشکی و ترک‌خوردگی جلوگیری می‌کنند و رایحه‌ای دلپذیر به همراه دارند. استفاده شبانه، لب‌هایی نرم و لطیف به همراه می‌آورد.

استفاده از رژ لب‌های مرطوب‌کننده برای لب‌های خشک: رژ لب‌های مرطوب‌کننده که حاوی مواد مغذی مانند شی باتر و ویتامین E هستند، به لب‌های شما نرمی و رطوبت می‌بخشند و از خشک شدن و ترک خوردن آن‌ها جلوگیری می‌کنند. این نوع رژ لب‌ها برای افرادی که لب‌های خشکی دارند، بهترین انتخاب است. برای داشتن لب‌هایی نرم و براق، رژ لب مرطوب‌کننده را به‌صورت روزانه استفاده کنید.


 

استفاده از ماسک‌های شبانه حاوی عصاره جینسینگ و روغن هسته انار برای بازسازی عمیق و افزایش انرژی سلولی پوست: جینسینگ به عنوان یک ماده طبیعی که به افزایش انرژی سلولی کمک می‌کند، باعث بهبود بازسازی پوست در طول شب می‌شود. روغن هسته انار نیز با دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌های قوی به پوست کمک می‌کند تا به شکل بهتری در برابر آسیب‌های محیطی محافظت شود. استفاده از این ماسک‌ها در طول شب باعث تغذیه عمقی، تقویت کلاژن و حفظ نرمی و درخشندگی پوست می‌شود.

کرم‌های چندکاره دور چشم با ترکیبات آبرسان و ضدچروک، تیرگی و پف زیر چشم را کاهش داده و از بروز خطوط جدید جلوگیری می‌کنند: این کرم‌ها با داشتن موادی مانند هیالورونیک اسید و کافئین، گردش خون در ناحیه حساس زیر چشم را بهبود می‌بخشند و به پوست این ناحیه شادابی و استحکام بیشتری می‌دهند. استفاده منظم از این محصولات همراه با تکنیک‌های ماساژ، به جذب بهتر مواد فعال کمک کرده و به‌مرور زمان ظاهر جوان‌تری به چشم‌ها می‌بخشد.

جلوگیری از خشکی کف پاها با استفاده از سنگ پا و کرم مرطوب‌کننده: استفاده منظم از سنگ پا برای حذف پوست‌های مرده و زبر پاشنه‌ها به حفظ نرمی و لطافت پاها کمک کرده و پس از آن، استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده به ماندگاری رطوبت و جلوگیری از ترک‌خوردگی کمک می‌کند. برای نتیجه بهتر، می‌توان این روتین را شب‌ها انجام داد و جوراب نخی پوشید.

استفاده از خط لب تیره برای ایجاد عمق و بعد در لب‌ها: اگر می‌خواهید لب‌هایتان برجسته‌تر و حجیم‌تر به‌نظر برسند، استفاده از خط لب تیره‌تر از رنگ رژلب می‌تواند به شما کمک کند. این ترفند باعث ایجاد عمق و بعد در لب‌ها می‌شود و آنها را پرتر و جذاب‌تر نشان می‌دهد. برای اجرای این روش، ابتدا خط لب را با دقت بکشید و سپس رژلب را در مرکز لب‌ها بزنید و با هم ترکیب کنید.

انتخاب رژگونه‌های با تناژ هلویی و گلبهی برای ایجاد چهره‌ای شاداب و جوان‌تر: رژگونه‌های با تناژهای گرم و ملایم مانند هلویی و گلبهی به چهره حالتی شاداب و جوان می‌بخشند و برای انواع پوست‌ها مناسب هستند؛ این رژگونه‌ها بهتر است با براش‌های نرم روی گونه‌ها زده شوند تا رنگی طبیعی و هماهنگ با آرایش کلی صورت ایجاد شود.

استفاده از اسکراب‌های ملایم برای لایه‌برداری: اسکراب‌های ملایم با دانه‌های ریز، سلول‌های مرده را از سطح پوست حذف کرده و به پوست شفافیت می‌بخشند. این محصولات به افزایش گردش خون کمک کرده و جذب مواد مغذی را بهبود می‌بخشند.

کاهش قرمزی و التهاب ناشی از اصلاح با استفاده از ژل‌های تسکین‌دهنده حاوی عصاره بابونه و آلانتوئین: این ژل‌ها به سرعت پوست را آرام کرده و از بروز التهاب و قرمزی پس از اصلاح جلوگیری می‌کنند. استفاده از این محصولات، پوستی نرم و بدون تحریک فراهم می‌کند.

انتخاب شامپوهای حاوی روغن آرگان، عصاره آلوئه‌ورا و پروتئین برنج برای افزایش ضخامت، کاهش وز و تقویت موهای نازک و شکننده: این شامپوها با ترکیب آرگان و پروتئین برنج به تغذیه ریشه‌های مو و افزایش حجم آن کمک کرده و عصاره آلوئه‌ورا نیز با رطوبت‌رسانی عمقی، مانع از وز و خشکی تارهای مو می‌شود. برای حفظ سلامت موها، باید این شامپوها را همراه با ماسک‌های تقویتی به‌کار ببرید تا موها خوش‌حالت، سالم و مقاوم در برابر آسیب باقی بمانند.

استفاده از سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید برای آبرسانی و حفظ رطوبت پوست: هیالورونیک اسید یکی از قوی‌ترین مواد آبرسان طبیعی است که به حفظ رطوبت و نرمی پوست کمک می‌کند. استفاده از سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید به‌طور منظم باعث می‌شود که پوست همیشه هیدراته، نرم و لطیف باقی بماند و خطوط ریز و خشکی کاهش یابد.

بهره‌گیری از اسکراب لب برای آماده‌سازی لب‌ها قبل از رژلب: اسکراب‌های لب به از بین بردن سلول‌های مرده و نرم‌تر کردن لب‌ها کمک می‌کنند. قبل از بهره‌گیری از رژلب، با بهره‌گیری از یک اسکراب ملایم لب‌ها را ماساژ دهید و سپس بالم لب بزنید. این کار باعث می‌شود رژلب به‌خوبی روی لب‌ها بنشیند و جلوه‌ای صاف و بی‌نقص داشته باشد.

استفاده از ماسک‌های شبانه ضد پیری برای ترمیم و جوان‌سازی پوست: ماسک‌های شبانه ضد پیری حاوی ترکیبات قوی مانند کلاژن و هیالورونیک اسید هستند که در طول شب به پوست کمک می‌کنند تا ترمیم شده و علائم پیری کاهش یابد. این ماسک‌ها به عمق پوست نفوذ کرده و بافت‌های آسیب‌دیده را بازسازی می‌کنند. برای نتیجه بهتر، ماسک را به‌صورت هفتگی استفاده کنید تا پوستی نرم و جوان‌تر داشته باشید.

به‌کارگیری شانه‌های دندانه‌درشت برای کاهش شکستگی موهای خیس: شانه‌های دندانه‌درشت به جلوگیری از کشیدگی و شکستگی موها در حالت مرطوب کمک کرده و گره‌های مو را به‌آرامی باز می‌کنند. استفاده از این شانه‌ها همراه با اسپری‌های نرم‌کننده مو، موهایی خوش‌حالت و بدون گره فراهم می‌آورد.


آموزش اصولی آرایش ساده

استفاده از فیکساتورها و اسپری‌های تثبیت‌کننده می‌تواند به ماندگاری بیشتر آرایش شما در طول روز کمک کند و این اطمینان را به شما بدهد که آرایش‌تان به‌خوبی حفظ خواهد شد: این محصولات به‌ویژه در روزهای گرم و مرطوب یا در موقعیت‌های خاص که ممکن است نیاز به ماندگاری آرایش بیشتری داشته باشید، به کار می‌آیند. انتخاب اسپری یا فیکساتور مناسب می‌تواند به بهبود کیفیت آرایش شما و ایجاد ظاهری تازه در تمام طول روز کمک کند.

بهره‌گیری از لایه‌برداری لب برای جلوگیری از خشکی و پوسته‌پوسته شدن: لایه‌برداری لب با اسکراب‌های حاوی شکر و عسل به حذف سلول‌های مرده و نرم کردن لب‌ها کمک می‌کند و بهتر است پس از این کار، بالم مرطوب‌کننده استفاده شود تا لب‌ها در طول روز نرم و لطیف باقی بمانند.


ترفند های آرایشی در منزل

انتخاب شامپوهای حاوی روغن هسته انگور، پروتئین سویا و عصاره چای سیاه برای افزایش درخشندگی، جلوگیری از ریزش و تقویت موهای ضعیف: این شامپوها با ترکیب هسته انگور و پروتئین سویا به موها نرمی و درخشندگی می‌بخشند و با عصاره چای سیاه، گردش خون در پوست سر را بهبود می‌بخشند؛ این ترکیب باعث رشد موهای سالم‌تر و جلوگیری از ریزش مو می‌شود. این شامپو را باید همراه با ماسک‌های تقویتی استفاده کنید تا موها حجیم، سالم و درخشان باقی بمانند.

بهره‌گیری از براش‌های سیلیکونی برای پخش یکنواخت کرم‌پودر: استفاده از براش‌های سیلیکونی به پخش بهتر و یکنواخت کرم‌پودر کمک می‌کند و مانع از هدر رفتن محصول می‌شود. این براش‌ها به‌راحتی شسته می‌شوند و به دلیل عدم جذب مواد آرایشی، بهداشتی‌تر از براش‌های سنتی عمل می‌کنند.


آموزش آرایش

انتخاب پالت‌های سایه چشم با رنگ‌های خنثی و گرم برای آرایش‌های روزانه و طبیعی: پالت‌های سایه چشم با رنگ‌های خنثی مانند بژ و قهوه‌ای به شما امکان می‌دهند آرایش‌های طبیعی و ملایم برای روزهای کاری یا قرارهای روزانه داشته باشید؛ این سایه‌ها به‌خوبی با سایر رنگ‌ها ترکیب می‌شوند و می‌توانند با کمی هایلایتر یا سایه براق در گوشه چشم‌ها، جلوه‌ای درخشان‌تر ایجاد کنند.

بهره‌گیری از ماسک‌های آبرسان شبانه برای جبران رطوبت ازدست‌رفته پوست در طول روز: ماسک‌های شبانه حاوی هیالورونیک اسید و عصاره‌های گیاهی به‌طور عمقی به پوست آبرسانی کرده و به جبران رطوبت ازدست‌رفته کمک می‌کنند؛ بهتر است این ماسک‌ها را قبل از خواب استفاده کنید و بگذارید در طول شب روی پوست بمانند تا صبح با پوستی نرم و درخشان از خواب بیدار شوید.

استفاده از ماسک‌های شبانه برای بازسازی عمیق پوست در هنگام خواب: ماسک‌های شبانه به دلیل فرمولاسیون غنی و مغذی، در طول خواب به بازسازی و تغذیه پوست کمک می‌کنند و صبح روز بعد، چهره‌ای شاداب‌تر و درخشان‌تر به‌جا می‌گذارند. این ماسک‌ها با ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید، رتینول و آنتی‌اکسیدان‌ها، به مرطوب کردن عمیق و بهبود علائم پیری پوست کمک می‌کنند. استفاده منظم از این ماسک‌ها در روتین شبانه، به افزایش خاصیت ارتجاعی و لطافت پوست منجر می‌شود.

استفاده از سایه‌های نود یا ملایم برای آرایش روزانه می‌تواند به حفظ ظاهری طبیعی و شاداب کمک کند و شما را برای موقعیت‌های مختلف آماده کند: این سایه‌ها به خوبی با انواع رنگ پوست هماهنگ می‌شوند و می‌توانند به عنوان یک انتخاب هوشمندانه برای استفاده روزمره تلقی شوند. با ترکیب این رنگ‌ها می‌توان به ظاهری زیبا و تازه دست یافت که همواره مورد توجه قرار گیرد.

محافظت از موها در برابر حرارت با استفاده از اسپری‌های حرارتی حاوی کراتین و روغن آووکادو: این اسپری‌ها به جلوگیری از آسیب‌دیدگی ناشی از حرارت کمک کرده و با حفظ رطوبت موها، جلوه‌ای صاف و براق ایجاد می‌کنند. استفاده پیش از سشوار یا اتو، سلامت موها را تضمین می‌کند.

افزایش طراوت پوست با استفاده از تونرهای گیاهی: تونرهای حاوی عصاره‌های گیاهی مانند گلاب و چای سبز به تنظیم pH پوست کمک کرده و التهابات را کاهش می‌دهند. استفاده منظم از این تونرها به کوچک شدن منافذ و حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک شایانی می‌کند.

استفاده از خط چشم اکلیلی برای درخشش بیشتر در مهمانی‌ها: خط چشم‌های اکلیلی با ایجاد درخشش و جلب توجه به چشم‌ها، آرایش شبانه شما را جذاب‌تر و چشمگیرتر می‌کنند. این نوع خط چشم به‌ویژه برای مهمانی‌ها و مراسم‌های خاص مناسب است و می‌تواند به چشمان شما جلوه‌ای فریبنده ببخشد. برای بهترین نتیجه، خط چشم اکلیلی را به‌طور دقیق در امتداد مژه‌ها بکشید.

استفاده از کرم‌های ضدچروک حاوی رتینول برای بهبود بافت پوست: اگر به‌دنبال راهی برای کاهش چین‌وچروک‌ها و بهبود بافت پوست خود هستید، کرم‌های حاوی رتینول می‌توانند به شما کمک کنند. رتینول با تحریک تولید کلاژن به بهبود بافت پوست و کاهش خطوط ریز کمک می‌کند و پوست شما را جوان‌تر و شاداب‌تر می‌کند. برای استفاده بهتر، کرم را به‌آرامی روی پوست تمیز بزنید و به‌طور مرتب از آن استفاده کنید.

تکنیک صحیح استفاده از کرم ضدچروک در نواحی حساس صورت: برای جلوگیری از ایجاد خطوط ریز و چروک در نواحی حساس مثل اطراف چشم‌ها و لب‌ها، استفاده از کرم‌های ضدچروک حاوی پپتیدها و رتینول بسیار موثر است؛ بهتر است این کرم‌ها را شب‌ها به‌صورت ضربه‌های ملایم با نوک انگشت روی پوست بزنید تا جذب بهتری داشته باشند و از کشیدن پوست خودداری کنید؛ همچنین، استفاده از محصولات حاوی کافئین در روز به کاهش پف و تیرگی زیر چشم کمک می‌کند و بهتر است برای محافظت بیشتر، از عینک آفتابی و ضدآفتاب در این نواحی استفاده کنید.

موضوعات: آموزشی  لینک ثابت
[شنبه 1404-04-28] [ 06:59:00 ب.ظ ]




مرحله 1: هدف خود را مشخص کنید قبل از انتخاب موضوع، ضروری است که هدف سخنرانی خود را مشخص کنید. آیا در تلاش برای اطلاع رسانی، متقاعد کردن، سرگرم کردن یا الهام بخشیدن به مخاطبان خود هستید؟ درک هدف شما دامنه موضوعاتی را که می‌توانید در نظر بگیرید محدود می کند.

مرحله 2: مخاطبان خود را در نظر بگیرید علایق، سطح دانش و جمعیت شناسی مخاطبان خود را در نظر بگیرید. موضوعی را انتخاب کنید که با آنها همخوانی داشته باشد و با زندگی آنها مرتبط باشد. این کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که سخنرانی شما توجه آنها را به خود جلب می کند و تعامل آنها را در تمام طول مدت حفظ می کند.

مرحله 3: ایده های طوفان فکری با طوفان فکری فهرستی از موضوعات احتمالی که با هدف و مخاطبان شما همسو هستند شروع کنید. هر ایده ای که به ذهنتان می رسد را بدون فیلتر کردن در این مرحله یادداشت کنید. هدف ایجاد طیف وسیعی از امکانات است.

ایده

مرحله 4: تحقیق و جمع آوری اطلاعات هنگامی که فهرستی از موضوعات بالقوه را تهیه کردید، تحقیقات کاملی در مورد هر یک انجام دهید. اطلاعات مرتبط را از منابع معتبر مانند کتاب ها، مقالات، مجلات و وب سایت های معتبر جمع آوری کنید. این به شما کمک می کند تا عمق و وسعت هر موضوع را ارزیابی کنید.

مرحله 5: گزینه های خود را محدود کنید موضوعات بالقوه را بر اساس ارتباط، منحصر به فرد بودن و در دسترس بودن اطلاعات معتبر ارزیابی کنید. در نظر بگیرید که کدام موضوعات با هدف، مخاطبان و علایق شخصی شما مطابقت دارند. گزینه های خود را به یک لیست کوتاه از سه تا پنج موضوع محدود کنید.

مرحله 6: امکان سنجی را ارزیابی کنید امکان سنجی هر موضوع فهرست کوتاه را با در نظر گرفتن عواملی مانند محدودیت های زمانی، منابع موجود و تخصص یا تجربه خود در موضوع موضوع ارزیابی کنید. مطمئن شوید که موضوع در محدودیت های داده شده قابل مدیریت است.

مرحله 7: موضوع نهایی را انتخاب کنید بر اساس مراحل قبلی، موضوعی را انتخاب کنید که به بهترین وجه مطابق با همه معیارها باشد. موضوعی را انتخاب کنید که به آن علاقه دارید و از ارائه موثر آن مطمئن هستید. به یاد داشته باشید، اشتیاق شما به موضوع به سخنرانی جذاب تری تبدیل می شود.

مرحله 8: موضوع خود را اصلاح و تعریف کنید هنگامی که موضوع نهایی خود را انتخاب کردید، آن را اصلاح و تعریف کنید تا آن را خاص تر و متمرکزتر کنید. این به شما کمک می‌کند یک سخنرانی ساختار یافته با اهداف روشن ارائه دهید.

در اینجا 35 نکته برای کمک بیشتر به شما در انتخاب موضوع برای سخنرانی آورده شده است:

  1. رویدادهای جاری و موضوعات پرطرفدار را در نظر بگیرید.
  2. به تجربیات یا دستاوردهای شخصی خود فکر کنید.
  3. موضوع بحث برانگیز یا تفکر برانگیز را انتخاب کنید.
  4. موضوعات اجتماعی را که نیاز به توجه دارند کاوش کنید.
  5. روی یک جنبه خاص از یک موضوع گسترده تر تمرکز کنید.
  6. موضوع مرتبط با رشته تحصیلی یا تخصص خود را انتخاب کنید.
  7. درباره تأثیر فناوری بر جامعه بحث کنید.
  8. داستان های موفقیت یا چهره های الهام بخش را برجسته کنید.
  9. رویدادها یا چهره های تاریخی را تجزیه و تحلیل کنید.
  10. مزایا و معایب یک موضوع خاص را بررسی کنید.
  11. درباره فواید یک سبک زندگی سالم بحث کنید.
  12. به نگرانی های زیست محیطی و پایداری رسیدگی کنید.
  13. environment-محیط زیست

  14. تنوع و فراگیری فرهنگی را کاوش کنید.
  15. آینده هوش مصنوعی (AI) را بررسی کنید.
  16. Artificial intelligence-هوش مصنوعی

  17. درباره اهمیت آگاهی از سلامت روان بحث کنید.
  18. نقش رسانه ها را در شکل دادن به افکار عمومی ارزیابی کنید.
  19. مشکلات اخلاقی را در مشاغل مختلف بررسی کنید.
  20. درباره راهبردهای ارتباط موثر بحث کنید.
  21. به چالش های جهانی مانند فقر یا تغییرات آب و هوایی رسیدگی کنید.
  22. تأثیر رسانه های اجتماعی بر روابط را تجزیه و تحلیل کنید.
  23. فناوری های نوآورانه و کاربردهای آنها را برجسته کنید.
  24. درباره اهمیت یادگیری مادام العمر بحث کنید.
  25. سبک های مختلف رهبری و اثربخشی آنها را بررسی کنید.
  26. به اهمیت کار تیمی و همکاری توجه کنید.
  27. درباره مزایای داوطلبی و خدمات اجتماعی بحث کنید.
  28. تأثیر جهانی شدن بر اقتصادهای محلی را بررسی کنید.
  29. نقش آموزش در رشد شخصی را برجسته کنید.
  30. درباره راهبردهای مدیریت استرس و تعادل بین کار و زندگی بحث کنید.
  31. به اهمیت سواد مالی توجه کنید.
  32. تأثیر فرهنگ عامه بر جامعه را تجزیه و تحلیل کنید.
  33. درباره قدرت داستان سرایی در ارتباطات بحث کنید.
  34. کاوش کنیدتاریخچه و تکامل یک صنعت خاص.
  35. اهمیت همدلی و شفقت را برجسته کنید.
  36. به چالش هایی که جوامع به حاشیه رانده شده با آن مواجه هستند رسیدگی کنید.
  37. درباره نقش اخلاق در کسب و کار و تصمیم گیری بحث کنید.

با دنبال کردن این مراحل و در نظر گرفتن این نکات، می‌توانید موضوعی را برای سخنرانی خود انتخاب کنید که هم برای شما و هم برای مخاطبانتان جذاب، مرتبط و معنادار باشد.

منابع : 

  1. Toastmasters International - Toastmasters International یک سازمان آموزشی غیرانتفاعی مشهور است که بر توسعه مهارت‌های سخنرانی و رهبری در جمع تمرکز دارد. وب سایت آنها منابع، نکات و راهنمایی های ارزشمندی در مورد انتخاب موضوعات سخنرانی ارائه می دهد.
  2. Harvard Business Review - Harvard Business Review یک نشریه معتبر است که جنبه های مختلف تجارت، مدیریت و رهبری را پوشش می دهد. آنها بینش ها و مقالات مرتبط با ارتباط موثر، از جمله انتخاب موضوعات گفتار قانع کننده را ارائه می دهند.
  3. TED Talks - TED Talks پلتفرمی است که به خاطر سخنرانی‌های الهام‌بخش و آموزنده‌اش که توسط متخصصان حوزه مربوطه ارائه می‌شود، شناخته شده است. تماشای سخنرانی‌های TED می‌تواند الهام‌بخش و ایده‌هایی برای انتخاب موضوعی باشد که مخاطب را مجذوب خود کند.

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
[چهارشنبه 1404-01-20] [ 01:41:00 ق.ظ ]




رطوبت می‌تواند به لباس ها آسیب برساند و باعث کپک زدن، کپک زدگی یا حتی ایجاد کپک در آنها شود. برای محافظت از لباس های خود در برابر رطوبت و اطمینان از ماندگاری آنها، در اینجا هفت مرحله و سه راه ساده وجود دارد که می‌توانید دنبال کنید:

1. ذخیره سازی مناسب

  • از ظروف دربسته استفاده کنید: لباس های خود را در ظروف دربسته نگهداری کنید تا از نفوذ رطوبت به داخل آن جلوگیری کنید. سطل های پلاستیکی نگهداری با درب های محکم گزینه ای عالی هستند.
  • کیسه‌های آب بند وکیوم: از کیسه‌های مهر و موم وکیوم برای فشرده کردن لباس‌های خود و حذف هوای اضافی استفاده کنید، که به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض رطوبت کمک می‌کند.
  • بسته های سیلیکاژل: بسته های ژل سیلیکا را در ظروف یا کیسه های نگهداری خود قرار دهید. سیلیکاژل رطوبت را جذب می کند و به خشک نگه داشتن لباس شما کمک می کند.

2. سازمان کمد

  • اجازه گردش هوا: مطمئن شوید که کمدتان جریان هوای کافی دارد و آن را با لباس شلوغ نکنید. کمی فاصله بین آویزها یا قفسه ها بگذارید تا جریان هوا جریان یابد.
  • از رطوبت‌گیرها استفاده کنید: رطوبت‌گیرها را در کمد لباس یا کمد خود نصب کنید تا سطح رطوبت کلی را کاهش دهید و در نتیجه از لباس‌های خود در برابر آسیب رطوبت محافظت کنید.

3. لباس ها را کاملاً خشک کنید

  • خشک شدن کامل در هوا: قبل از نگهداری لباس ها، مطمئن شوید که کاملا خشک شده اند. حتی لباس های کمی مرطوب نیز میتوانند در طول زمان دچار کپک یا کپک شوند.
  • خشک کردن در آفتاب: تا حد امکان، لباس های خود را در یک روز آفتابی بیرون آویزان کنید تا به طور طبیعی خشک شوند. نور خورشید دارای خواص ضد میکروبی طبیعی است که به از بین بردن رطوبت و جلوگیری از بو کمک می کند.

4. از مناطق مستعد رطوبتی خودداری کنید

  • از مناطق مرطوب دور نگه دارید: از نگهداری لباس در زیرزمین، اتاق زیر شیروانی یا سایر مناطقی که در معرض رطوبت زیاد یا نشت آب هستند، خودداری کنید.
  • از حمام دوری کنید: حمام ها اغلب به دلیل دوش و حمام رطوبت بالایی دارند. بهتر است لباس‌هایتان را در جای دیگری نگهداری کنید.

5. روی جاذب رطوبت سرمایه گذاری کنید

  • خشک‌کننده‌ها: محصولات خشک‌کننده مانند کریستال‌های جاذب رطوبت یا بسته‌های سیلیکاژل را در کمد، کشو یا ظروف نگهداری خود قرار دهید تا رطوبت اضافی را جذب کند.
  • بريكت زغال چوب: بريكت هاي زغال چوب را مي توان به عنوان جاذب رطوبت طبيعي نيز استفاده كرد. آنها را در کیسه های پارچه ای قابل تنفس قرار دهید و آنها را نزدیک لباس خود قرار دهید.

6. از پوشش های محافظاستفاده کنید

  • کیف‌های پوشاک: روی کیف‌های پوشاک ساخته شده از مواد قابل تنفس مانند پنبه یا بوم سرمایه‌گذاری کنید. این کیسه ها از لباس های شما در برابر گرد و غبار و رطوبت محافظت می کنند و در عین حال اجازه گردش هوا را می دهند.
  • روکش‌های پلاستیکی: هنگام بهره‌گیری از روکش‌های پلاستیکی برای لباس، از قابلیت تنفس آنها مطمئن شوید تا از به دام افتادن رطوبت در داخل آن جلوگیری شود.

7. تعمیر و نگهداری منظم

  • نشت را بررسی کنید: مکان‌های ذخیره‌سازی، کمدها یا کمد لباس‌های خود را به‌طور منظم برای هرگونه نشانه‌ای از نشت آب یا رطوبت بررسی کنید. برای جلوگیری از آسیب رطوبت، هر مشکلی را فوراً برطرف کنید.
  • به صورت دوره‌ای تمیز و هوادهی کنید: لباس‌های ذخیره‌شده خود را هر از گاهی بیرون بیاورید، آنها را از نظر رطوبت یا بو بررسی کنید و اجازه دهید در یک منطقه با تهویه مناسب هوا خارج شوند.

سه راه ساده برای محافظت از لباس در برابر رطوبت:

  1. ذخیره سازی مناسب: از ظروف دربسته، کیسه های درزگیر با خلاء، یا بسته های سیلیکاژل استفاده کنید.
  2. سازمان کمد: از جریان هوای مناسب مطمئن شوید و از رطوبت‌گیر استفاده کنید.
  3. لباس ها را کاملاً خشک کنید: کاملاً در هوا خشک کنید و از خشک شدن در آفتاب استفاده کنید.

با دنبال کردن این هفت مرحله و سه راه ساده برای محافظت از لباس ها در برابر رطوبت، می‌توانید از لباس های خود در برابر آسیب های احتمالی محافظت کنید و از ماندگاری آنها مطمئن شوید.

سه مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:

  1. The Spruce - یک منبع قابل اعتماد برای نکات کاربردی و مشاوره در مورد موضوعات مختلف، از جمله سازماندهی خانه و تعمیر و نگهداری. (www.thespruce.com)
  2. خانه‌داری خوب - یک نشریه مشهور که اطلاعاتی در مورد مدیریت خانه ارائه می‌کند، از جمله نکاتی در مورد نگهداری و نگهداری لباس. (www.goodhousekeeping.com)
  3. HGTV - یک شبکه خانه و سبک زندگی پیشرو که راهنمایی های متخصص در مورد بهبود خانه، سازماندهی و راه حل های ذخیره سازی ارائه می دهد. (www.hgtv.com)

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
[یکشنبه 1404-01-17] [ 07:36:00 ب.ظ ]




ورود
با نیروی وردپرس
نام کاربری یا نشانی ایمیل
99

رمز عبور
••••••••••••••••••

مرا به خاطر بسپار

رمز عبورتان را گم کرده‌اید؟

→ رفتن به فاباکس – آزمایش افزونه های وزدپرس

زبان
فارسی

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
 [ 04:57:00 ب.ظ ]




ردیابی اصل و نسب شما می‌تواند یک سفر اکتشافی هیجان انگیز باشد و به شما امکان می دهد درباره تاریخچه و میراث خانواده خود اطلاعات بیشتری کسب کنید. چه به تازگی شروع به کار کرده باشید و چه تحقیقات نسب‌شناسی خود را شروع کرده‌اید، در اینجا چهار مرحله ضروری و نوزده نکته وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا به طور موثر اجداد خود را ردیابی کنید.

مرحله ۱: از خودتان شروع کنید

اولین قدم در ردیابی اصل و نسب خود این است که با آنچه می دانید شروع کنید - خودتان. تا آنجا که ممکن است اطلاعات بیشتری در مورد سوابق تولد، ازدواج و فوت خود و از سوی دیگر سوابق والدین، پدربزرگ و مادربزرگ و سایر بستگان نزدیک خود جمع آوری کنید. جزئیات کلیدی مانند تاریخ، مکان و نام را به دقت مستند کنید. این اطلاعات به عنوان پایه ای برای تحقیقات بیشتر عمل خواهد کرد.

مرحله 2: مصاحبه با بستگان

هنگامی که اطلاعاتی در مورد خود و خانواده نزدیک خود جمع آوری کردید، برای جمع آوری جزئیات بیشتر با بستگان بزرگتر تماس بگیرید. با والدین، پدربزرگ و مادربزرگ، خاله ها، عموها و پسرعموهایی که ممکن است بینش ارزشمندی در مورد تاریخچه خانواده داشته باشند، مصاحبه انجام دهید. از آنها در مورد خاطرات، داستان ها، و هر سند یا عکسی که ممکن است در اختیار داشته باشند، بپرسید. این مرحله می‌تواند سرنخ های حیاتی برای تحقیقات بیشتر فراهم کند.

در اینجا چند نکته برای انجام مصاحبه موثر وجود دارد:

  1. لیستی از سؤالات را از قبل آماده کنید تا مطمئن شوید همه موضوعات مرتبط را پوشش می دهید.
  2. از سؤالات باز برای تشویق پاسخ‌های دقیق استفاده کنید.
  3. مصاحبه ها را (با اجازه) ضبط کنید تا اطلاعات دقیق را به دست آورید.
  4. در طول مصاحبه یادداشت بردارید تا جزئیات مهم را یادداشت کنید.

مرحله 3: از منابع آنلاین استفاده کنید

در عصر دیجیتال امروزی، منابع آنلاین میتوانند در ردیابی اصل و نسب شما بسیار مفید باشند. در اینجا چند نکته برای استفاده موثر از منابع آنلاین آورده شده است:

  1. با پایگاه‌های اطلاعات تبارشناسی آنلاین شروع کنید: وب‌سایت‌هایی مانند Ancestry.com، FamilySearch.org و MyHeritage.com مجموعه‌های گسترده‌ای از سوابق تاریخی، از جمله داده‌های سرشماری، گواهی تولد/ازدواج/مرگ، سوابق مهاجرت را ارائه می‌دهند. ، و بیشتر. از این پایگاه های داده برای جستجوی اجداد خود استفاده کنید.
  2. رسانه‌های اجتماعی و جوامع آنلاین را کاوش کنید: به گروه‌های رسانه‌های اجتماعی متمرکز بر شجره نامه یا انجمن‌های آنلاین بپیوندید تا بتوانید با سایر محققانی که ممکن است اطلاعاتی درباره خانواده شما داشته باشند یا علایق تحقیقاتی مشابهی دارند ارتباط برقرار کنید.
  3. مشاوره با درختان خانواده آنلاین: بسیاری از افراد در وب سایت های شجره نامه درختان خانوادگی ایجاد می کنند. برای یافتن پیوندهای بالقوه و گسترش تحقیقات خود، درختان خانوادگی مرتبط را جستجو کنید که با درختان شما تلاقی می کنند.
  4. دسترسی به روزنامه‌های دیجیتالی: آرشیو روزنامه‌های آنلاین می‌تواند اطلاعات ارزشمندی درباره اجداد شما، از جمله آگهی‌های ترحیم، اعلامیه‌های عروسی، و رویدادهای تاریخی مربوط به خانواده شما ارائه دهد.

مرحله 4: از مخازن و آرشیوهای محلی دیدن کنید

در حالی که منابع آنلاین راحت هستند، بازدید از مخازن و بایگانی های محلی می‌تواند بینش منحصر به فردی را در مورد اصل و نسب شما ارائه دهد. در اینجا چند نکته برای استفاده بهینه از این بازدیدها وجود دارد:

  1. کتابخانه‌های محلی: کتابخانه‌های محلی را در مناطقی که اجداد شما در آن زندگی می‌کردند، بررسی کنید. آنها اغلب سوابق تاریخی، فهرست‌های شهر، نقشه‌ها، روزنامه‌ها و منابع دیگری را در خود جای می‌دهند که ممکن است به صورت آنلاین در دسترس نباشند.
  2. دادگاه‌های شهرستان: دادگاه‌های شهرستان سوابق حیاتی مانند گواهی تولد، ازدواج و فوت را نگهداری می‌کنند. برای دسترسی به این سوابق به دادگاه در شهرستان مربوطه مراجعه کنید.
  3. قبرستان: برای یافتن سنگ قبرهای اجداد خود، قبرستان های محلی را کاوش کنید. کتیبه های روی سنگ قبرها میتوانند اطلاعات ارزشمندی مانند تاریخ تولد و مرگ و از سوی دیگر روابط بین اعضای خانواده را ارائه دهند.
  4. انجمن های تاریخی: جوامع تاریخی گنجینه های تاریخ محلی هستند. آنها اغلب مجموعه‌ای از عکس‌ها، اسناد و تاریخ شفاهی مربوط به خانواده‌های منطقه را در اختیار دارند. برای پرس و جو در مورد منابع موجود با جامعه تاریخی منطقه ای که اجداد شما در آن زندگی می کردند تماس بگیرید.

این چهار مرحله و نوزده نکته پایه محکمی برای ردیابی اصل و نسب شما فراهم می کند. به یاد داشته باشید که تحقیقات تبارشناسی نیازمند صبر، توجه به جزئیات و مهارت های تفکر انتقادی است. همانطور که پیشرفت می کنید، به اصلاح تکنیک های تحقیقاتی خود ادامه دهید و منابع اضافی را برای کشف پرده های غنی از تاریخچه خانوادگی خود کشف کنید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این نوشته از آنها استفاده شده است:

  1. Ancestry.com: Ancestry.com یک پایگاه داده شجره نامه آنلاین به طور گسترده شناخته شده و قابل احترام است.e که مجموعه وسیعی از سوابق تاریخی، درختان خانوادگی و خدمات آزمایش DNA را ارائه می دهد.
  2. FamilySearch.org: FamilySearch.org یک سازمان غیرانتفاعی است که توسط کلیسای عیسی مسیح مقدسین آخرالزمان اداره می شود. دسترسی رایگان به مجموعه وسیعی از سوابق نسب‌شناسی از سراسر جهان را فراهم می‌کند.
  3. MyHeritage.com: MyHeritage.com یک پلتفرم آنلاین شجره نامه است که دسترسی به میلیاردها سابقه تاریخی، درختان خانوادگی، خدمات آزمایش DNA و جامعه جهانی محققان را ارائه می دهد.

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
[شنبه 1404-01-16] [ 07:56:00 ب.ظ ]
1 2 ...3 4 6 7